Mindfulness
Är du en av dem som tror att mindfulness handlar om att sitta med ett grässtrå i ena mungipan och humma i flera dagar?
Då är det här verkligen något för dig!
Mindfulness handlar om ett sätt att förhålla sig, både till övriga världen men även till sig själv. Det handlar om att göra medvetna val i livet, att ta ansvar för sitt liv och att vara närvarande i sitt eget liv. Det handlar om glädje, kärlek, nyfikenhet men också om sorg, ilska och stress.
Hos oss kan du gå en grundkurs i Mindfulness som omfattar en timme i veckan under åtta veckor. Detta är vad som rekommenderas för att få full effekt av allt det goda som mindfulness erbjuder.
Yoga Nidra – Guidad meditation
Meditation är ett sätt att hitta sitt eget inre rum där det råder lugn och harmoni.
Det här rummet ser olika ut för olika individer och ibland kan det ta lite tid att hitta till sitt eget inre rum för att det står en massa gammal bråte i vägen.
Hos oss kan du få hjälp att lära dig hur du kan städa undan lite bråte och bana dig väg fram till just ditt rum av lugn och ro och skapa en inre tillflyktsort där du kan hämta andan när livets karusell snurrar lite för fort.